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PRACTICAR PILATES POR LAS EMBARAZADAS REDUCE LAS LUMBALGIAS Y ACELERA LA RECUPERACIÓN POST-PARTO.
La gimnasia para el parto ha encontrado en el método Pilates una fuente inagotable de posibilidades. No se trata de ejercicios en sí, sino que son los “conceptos” de los ejercicios los que se aplican a las diferentes fases del embarazo. De esa manera se ha conseguido reducir de manera importante el porcentaje de lumbalgias durante el embarazo al mejorar el control sobre el movimiento de la pelvis y las caderas. Los ejercicios respiratorios y posturales del método se han demostrado muy eficaces para fortalecer el suelo pélvico, la capacidad respiratoria, la fuerza y control para el parto, y la recuperación de la movilidad tras el parto.Además, el aprender los ejercicios ayuda a la madre a prevenir problemas y lesiones durante los primeros meses del cuidado del recién nacido. Los abdominales, el vientre plano, las nalgas y caderas, la forma de andar y moverse.... mejoran con la práctica diaria de sencillos ejercicios Pilates y que además se van adaptando en su dificultad al momento en el que se realizan, desde los primeros meses de embarazo hasta meses post-parto.
Fuente: anisalud.com
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