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Ejercicios de Pilates.Círculos de Pierna.
Inhalando, llevas tu rodilla derecha hacia el pecho y luego, exhalando, estiras la pierna completamente hasta los 90ª(ángulo recto) e inmediatamente después, inhalando nuevamente en 5 tiempos (nunca olviden de respirar... correctamente), mueves la pierna en forma circular hacia tu izquierda, pasas por sobre tu pierna, la mueves a tu derecha y vuelve a su posición normal. Este ejercicio se desarrolla 5 veces seguidas hacia un lado, 5 veces seguidas hacia el otro, e inmediatamente se repite con la otra pierna.
Durante todo el ejercicio se debe mantener alineado y sólo se mueve la pierna en cuestión. Se mantiene el centro energético constraido para crear desde ahí la fuerza y por tanto el movimiento (no implica que éste se mueva).
Fuente: wikipedia
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